cel treningu

Witam, wracam po długiej przerwie! Wymiary z jakich teraz startuję to: Waga ok. 93kg Wzrost 178-180 Pas 98 cm Brzuchol na poziomie pępka - 100 cm Bicek L 39cm, Bicek P 38,5 cm Udo L 61cm, Udo P 62cm Klata 112 cm luz Łydka L 42,5 cm, P 43 cm Nadgarstek L 18,5 cm, P 18 cm Przedramię L 33cm, P 32 cm Cel to waga 80kg! Wieczorem wrzucę fotki, mam [...]

Mam problem z ankietą więc podam dane w taki sposób: Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 181 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, kilka razy w miesiącu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie toleruję mleka Stan zdrowia: dobry [...]

[...] w danej ilości serii do każdego ćwiczenia aż osiągnę 6s po 10p ćwiczenia B2(mowa też o 'blokadzie') itd,itd po prostu muszę kierować się tymi 'poleceniami' w książce 'twój cel' i to co piszę na końcu treningu... Tak dla 'picu' napisałem - dla siebie Mam pytanie czy trenować przeponę po każdym treningu??(po rozciąganiu oczywiście)? Pomyliłem [...]

[...] też o 'blokadzie') Cele masz podane pod koniec każdego rozdziału, są to minima jakie musisz zrealizować. po prostu muszę kierować się tymi 'poleceniami' w książce 'twój cel' i to co piszę na końcu treningu Tak, właśnie to musisz. Mam pytanie czy trenować przeponę po każdym treningu??(po rozciąganiu oczywiście)? Możesz, nie zaszkodzi Ci [...]

[...] i bez nich, ODRADZAM przydadza ci sie jak bedziesz solidnym graczem jak wpadniesz kiedyś w jakiś mocny zastój. 2 pamientaj trening to tylko jedno by osiagnać upragniony cel na dobra sylwetke i dobre wyniki wchodze w gre DIETA, TRENING, REGENERACJA- POMIJAJAC jedno i skupiajac sie na samym treningu nie uzyskasz efektów 3.pamientaj w trakcie [...]

[...] treningowy: 10 miesięcy Waga: 85,9kg + 4,4kg Pas: 84cm + 1cm Podziękowania:Bardzo dziękuję osobą które mi pomagały podczas tego cyklu. s.m.p.a. - pomoc w diecie oraz częściowo przy treningu. ziomlogos oraz rion10 - pomoc w treningu oraz cenne wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń. Foto. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-14 08:31:39

[...] redukcyjnej. Wyjątkowy, naturalny smak odżywki gwarantują dodane duże kawałki prawdziwych owoców. Inspiracja Możliwościami Liczy się tylko efekt Stawiając sobie za główny cel zaspokojenie potrzeb i satysfakcję konsumentów Activita przedstawia linię produktów zawierających wysokiej jakości sprawdzone i skuteczne składniki niezbędne do szybkiego [...]

Pit, cel masa. Efka w celach pobudzajacych , jak kiedyś Willhelm robił. Skrzyp dla dziewczecia, chrom dla mamuśki. Gainery i białko dla mnie, zma dla mnie i reszta dla mnie..nie jest tego dużo ale zawsze coś.. carbo i wpc?4 kilo carbo i 1.5 kilo wpc to koszt prawie 200 zeta. za 6 kilo.Za 4.5 kilo swg masz 150 zeta, te same pieniadze, a mniej [...]

[...] mnie czy muszę szukać czegoś innego. MISKA Jutro raczej miska nie będzie liczona ani czysta. Szykuje się wesele, mam zamiar z rana iść pobiegać i jakoś się poruszać. mój cel jutro ? : NIE JEŚĆ CIASTA ! miałam tak samo na Komunii w tedy dałam rade teraz też dam. Nie mogę też się tak objadać , niestety ja tak mam że muszę wszystkich potraw [...]

[...] są bardzo dobrą formą ruchu" - więc co mam wybrać? Biegać czy nie biegać? może w końcu pływać? (btw jutro ruszają zapisy na półmaraton warszawski, a to mój mały prywatny cel do zrealizowania :)) "Możesz ćwiczyć rano, po przebudzeniu. Z pewnością pomoże Ci się to przebudzić i bym bardziej aktywna w ciągu dnia. Po ćwiczeniach możesz jeszcze [...]

[...] zwiazku z tym prosze o pomoc w doborze jakiegos spalacza. Chcialbym przez 2 miesiace spalic 10kg czyli 5kg na miech, zostanie wtedy jeszcze troche tluszczu takze nie jest to cel typu 8% bf, tylko jak najbardziej osiagalny;). Wiem tez, ze sam spalacz nic nie da wiec tego typu odpowiedzi mnie nie interesuja, plan na redukcje mam ulozony i poszukuje [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST: 100 kg / 180 cm 3. CZAS REDUKCJI: od 1 miesiąca (sama dieta i trening spadło 7 kg - cel 85 kg) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening FBW, dieta -400 kcal 7. STAN ZDROWIA: zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] białko od 2 tygodni 11. STAZ TRENINGOWY: 2 tygodnie, ćwiczenia ogólnorozwojowe 12. BUDŻET: 100 PLN/ms 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym zredukować wagę docelowo o 10-15 kg. Ćwiczę 3 x w tygodniu późnym wieczorem. Prowadzę siedzący tryb pracy. Ten cel to mogę osiągnąć i w rok. Ważne abym oprócz redukcji tłuszczu przybrał trochę [...]

[...] x 8 47kg x 6 + 2 serie ugiecia młotkowe Trening był udany konsekwentnie i powolutku idzie do przodu Teraz 2 dni regeneracji i w piatek kolejny trening Moj minimalny cel na koniec testu to wycisniecie 150kg a ile bede w stanie wycisnac jak myslicie ??? Moim cichym marzeniem jest... 1xx ale nie bede głosno mowił bo sie jeszcze nie spełni [...]

Dziś bardzo dobry trening mysle ze juz jestem w polowie mojej drogi zostaly jeszcze 3 tygodnie powoli bede zwieszkał intensywnosc zeby osiagnac moj wymarzony cel Dzisiejszy trening wygladał nastepujaco: - wyciskanie kalsyczne: 60x15 102x10 110x8 116x6 120x5 123x4 123x4(w ostatnich powtorzeniach czułem moc - wyciskanie wasko: 84x6 92x5 [...]

wszystko ladnie pieknie tylko jaki jest cel tego cyklu? bo nie wiem moze tu jest gdzies napisane ale nei moge znalesc ani sie domyslic po treningu i diecie?

Witam, również dziękuje za możliwość przetestowania spalacza. Kilka słów o mnie: Wiek: 22 lat Staż treningowy: siłownia ok. 4 lat Cel testu: redukcja( w sumie to zależy mi na spadku wagi z racji, że aktualnie przygotowuje się do mistrzostw w pewnej dyscyplinie) waga: 59,6 Trenuję 3x trening siłowy oraz 2/3 treningi wytrzymałościowe bądź aeroby [...]

[...] 5. Tutaj wszystko było tak jak się należy. :-)) 6. Było w porządku nie mam zastrzeżeń. 7. Ręce przy ostatnich powtórzeniach już lekko się rozchodziły na boki, ale dałem radę. :-)) _______________________________________________ Vix cały czas taki mam cel. :-)) Dzięki za wsparcie. :-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-05-26 00:34:25

CEL SUPLEMENTACJI: poprawa mięsa, zamiane jak najwiekszej iloscu tluszczu na mieso Weź poczytaj więcej. Takie przemiany są niemożliwe - chyba, że jesteś kosmitą. I kto powiela ten kretyński napis: "w DNT - w porze treningu. " DNT = DNI NIETRENINGOWE = DNI BEZ TRENINGU To o jakim treningu mowa w dni nietreningowe? *** Co do reszty: [...]

wiadomo, ze lepiej zjesc twarog po treningu niz nie jesc nic, ale staraj się po treningu jesc chude mięso lub rybe, węgle tez po treningu nie zaszkodzą jaki cel diety?